亲，听说你怀孕了？这些孕早期注意事项可得记清楚了！

　　孕早期(怀孕的前三个月)，是胚胎发育的重要时期，这时候由于胚胎不稳，一旦出现意外容易造成胚胎伤害甚至造成流产。为了避免这些情况，在怀孕初期孕妈需注意以下几点：

　　孕早期需要注意些什么呢?

　　1、补充叶酸。整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量是怀孕前的1.5~2倍，孕早期每天服用叶酸0.4mg，可大大降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。

　　2、严重的妊娠反应会影响到准妈妈的食欲，导致营养跟不上。行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和张胃、补中益气的山药，可很好地缓解妊娠反应。

　　3、怀孕后女性血容量上升，容易造成生理性贫血，导致血液输送营养给宝宝的能力下降，影响宝宝生长发育，孕期可适当补充铁元素，可适当增加蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇等的食用，尤其是大枣，含亚铁离子，亚铁离子主要用于合成血红细胞，维护血液的正常浓度。

　　身体变化有哪些?

　　子宫变化：子宫肌纤维增厚加长;

　　乳房变化：乳房变大变软，乳腺导管增加;

　　新陈代谢：新陈代谢加速：代谢率增加10%～25%;

　　肚子变化：随着胎儿长大肚子慢慢变大，身体负担加重;

　　脉搏变化：脉搏每分钟增加10次，呼吸频率加快：心率增加10～15次。

　　早孕反应症状如何缓解?

　　1、多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

　　2、少吃多餐。早晨少量地吃东西，能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。

　　3、充分休息躺下来。当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

　　4、闻闻柠檬。切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。

　　这些情况须马上就医

　　在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。孕初期的妈咪，哪怕只是普通的腹痛腹泻，也有引起流产的可能，也需要就医治疗，不能太过马虎。

　　孕早期要注意的事项很多，准妈妈一定要及时进行孕早期的产检，确定孕周、胎儿数量及胎心等等，这样才能更好的进行孕期管理。