身体健康的小孩有哪些表现?

　　第一，必须做到知己知彼百战不殆。

　　我们要了解儿童的体质是什么样的体质，小朋友的体质用中医话讲叫纯阳之体。他的身体状态就像一个小太阳一样是纯阳，特点是什么呢?身体原始的特点，所有的小朋友都有的。

　　第二，手足温暖，手脚是热的，筋骨柔软

　　到了冬天，小孩到外边玩一天，回到家手脚都热，尤其外边下了雪堆雪人、打雪仗，玩了很长时间，但是回家发现小朋友的手脚都是热的、红的，说明什么?阳气足。第二个特点，筋骨柔软。小朋友压腿，做一些瑜伽的动作非常容易做到。人随着年龄的增大会越来越难。

　　第三，精力充沛。

　　小朋友的精力一般来讲非常充沛，不累，不疲劳。

　　第四，很多小孩都是开心果。

　　西方的统计证明，一个三岁之前的儿童，脑电波里边出现笑、快乐的波动，一天平均出现170次，成人一天只出现7次，也就是说小朋友有的快乐细胞非常多，他开心，他喜欢笑。

　　第五，心无挂碍。

　　小孩的心里不装事，没有那么多牵挂的事情，就导致他的身体特点，一定是静脉通畅、气血充足。

　　小孩得病有哪些特点?

　　所有的病，成年人得的病跟小朋友得的病截然不同，小朋友得病，因为他有先天素质，所以说他得了病，具备以下几个特点：

　　1，容易上火，容易化热。

　　术语叫做化热，老百姓叫做上火。上火是什么表现呢?很多小孩家长都给我反映，孩子早晨起来之后嘴里边味特别重，这就是上火的第一个表现，嘴里边有味，一伸出舌头来，舌苔是黄的、厚的，还发腻，这是肠胃中有火。

　　2，小朋友的体温容易窜升。

　　小孩一生病，一感冒之后，不像大人，越老的人，年龄越大，身体素质越差，往往发不了高烧，往往一发烧就是37.8度，甚至到不了38度。

　　小朋友一发烧就过38.5，尤其是现在到了秋冬季节，有很多小朋友一生病，尤其是病毒性感冒，一下子就到了39度、40度。原因在哪里?就是纯阳之体。

　　3，口舌生疮。

　　4，嗓子干燥、口渴。

　　这是大多数孩子的通病。我们注意观察，小朋友喜欢喝热水吗?没有喜欢的，都喜欢喝凉水。

　　你给他准备好了热水不愿意，都喝凉的，而且小朋友喜欢在家里边光着脚玩，不像老年人，老年人不能光脚，一光脚全身冷、凉，小朋友不是，小朋友们喜欢光着脚在地上玩、爬，什么原因?身体的内热重。

　　小儿推拿的正确方法

　　中医有一种方法叫做小儿推拿，小儿推拿用得好的话特别好用，推拿的手法一定要注意，要轻柔、和缓，不能用劲，不像我们去医院或者养生馆做推拿，特别受力，非得用很大的劲。

　　第一，小朋友的推拿非常简单，还省劲，越省劲给他按摩，他就越舒服。

　　第二个特点，小朋友治疗的时候需要注意，脏腑轻灵。古代的中医给小朋友开药都是三五味药，没有开一大包的，除非是重病。

　　具备这几个特点，小朋友的身体就特别容易康复。一般的小病在家里边七天就好了，三四天就好了，原因就是这些方法符合小朋友的生理特点。

　　哪些常见病，可以用推拿的方法来缓解?

　　第一，感冒。

　　感冒最容易发生的就是换季的时候，幼儿园的小朋友骤然减了大概三分之一，都回家生病去了，甚至有的小朋友住院去了，这都是感冒引起的。

　　感冒分为两种，第一种是风热，以热为主，热什么表现呢?不流鼻涕，不怕冷，但是会咳嗽，没有痰，咽喉很红，舌尖很红，这就是风热。这种情况夏天居多，用白菊花和金银花各5克煮水喝，喝上2、3天就好了。

　　第二，风寒。

　　风寒感冒什么表现?发热、怕冷、流清鼻涕。小朋友流的鼻涕分为两种，有些小孩流清鼻涕，像鼻涕水一样，这是寒。

　　第二个流的鼻涕特别浓，又黄，这属于热。小朋友一开始风寒感冒一定是流清鼻涕，这时候用生姜和红糖，熬好了之后喝完了一发汗就好了。这里边的汗很重要，小朋友有很多病通过发汗就能发好，尤其是感冒发烧这些病。

　　怎么发呢?用生姜十片，一块钱硬币那么大小算一片。放上两勺红糖，煮好了给他喝，再喂他喝一些白开水或者小米粥，这样发汗就容易，中医学叫得汗而解，一出汗体温立刻下降，身体的毒素排出来，病就好了。

　　揉内八卦的手法可以经常对孩子用用

　　再看一个手法，叫揉内八卦，内八卦在哪里?手掌心这一圈叫内八卦，中国传统文化里边有八卦，顺时针揉一圈，这是左手。右手就是逆时针。

　　这种手法叫揉内八卦。很多小孩尤其是咳嗽，肠胃有问题，高烧，通过揉内八卦就能揉好，这是中医推拿学里最简单的方法，而且小朋友特别容易接受，而且特别方便，也不用脱衣服，也不用特别麻烦地去准备，只需要记住左手是顺时针，右手是逆时针，这样来揉，每次揉上100—300圈。

　　儿科推拿推得好的话，小朋友特别喜欢，小朋友的身体跟小猫、小狗是一样的，小猫、小狗我们抱在怀里捋一捋、揉一揉，它乖乖的，一动也不动，很舒服、很享受。

　　小孩是一样的，如果给小孩揉得舒服，他特别高兴，而且揉内八卦这个方法治疗多种疾病，像在我家里这种手法是最多的，像咳嗽、发烧、胃肠炎、腹泻、腹痛，还有很多小孩吃饭吃多了积着食了，中医叫做疳积，通过揉内八卦也能揉好。宽胸利膈、理气化痰。

　　四条育儿养生经验

　　第一，小朋友一定要注意喂养的时候，穿着上要保持三分饥与寒，这是中医学的谚语，叫做要得小儿安、三分饥与寒。

　　吃饭吃得少一点，穿衣服穿得少一点。什么意思?不是说把孩子冻坏了，而是小朋友本身就是纯阳体质，出门的时候不要穿得特别多，穿得越多越容易感冒。

　　第二，饮食上要以五谷杂粮为主，粗粮、粗纤维为主。蔬菜、水果适量，多喝水。

　　第三，平时多喝小米粥，小米粥养脾胃，尤其是小米粥熬好了之后上面有一层油，古代这是水谷之精华，尤其是有一些胃病的，像医学上有一些老年型的胃溃疡、胃黏膜的病，通过喝小米油都能喝好，小朋友如果经常喝小米油，肠胃就结实、强壮。

　　第四，有空的时候给孩子捏脊，揉内八卦，小孩子就能健康成长。